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冬主食
冬トマトの鍋炊き出汁ごはん

調理時間 30分

冬
主食

トマトの旬は夏・・・
と言われていますが、

冬のトマトが一番美味しいです。

ゆっくり育つので、
味が凝縮されるからです。

　
　
「旬」を大切にしましょう！

と提案している手前、
心苦しいのですが、

あったかいトマト料理なら、
いいんちゃうか？？

ということで、
冬トマトの美味しさを
知っていただくべく、

レシピをご紹介します。

◾️材料(米2合分)◾️
米2合,
トマト大1個, 玉ねぎ 1/2個(100g)
油揚げ 1/2枚
オリーブ油大さじ1, 一番だし 300cc
=調味料=
薄口しょうゆ・みりん・酒
　　　　　　各大さじ1.5

※イラストでわかる！
　一番だしの取り方↓

◾️作り方◾️
1.
米は洗ってザルにあげて、30分置く。
油揚げは流水のぬるま湯で揉み洗いし、ペーパータオルで水気を切り、みじん切りにする。
トマトはヘタをとって縦半分にし、玉ねぎはみじん切りにする。

2.
直径24〜28cmのフライパンにオリーブ油を熱し、玉ネギを入れ、1分炒める。
米を入れて、1分炒める。

調味料、油揚げを入れ、全体を大きく混ぜたら、火を消す。
一番だしを入れ、表面をならして、切り口を下にしてトマトをのせて、フタをする。

3.
強火にかける。
沸騰したら弱火にして13分炊いて、火を消す。

4.
フタを開けて、トマトの皮を菜箸でつかんではぐ。
(つるんと取れます)
しゃもじでトマトを細かくしながら、全体を大きく混ぜ、フタをして15分置く。

■onepoint■

トマトと和風だしの組み合わせは最強！

=家族やホームパーティで出す場合=
3.の作業が終わったら、
フライパンごと食卓の真ん中に出して、
4.の作業をみんなの目の前でやりましょう！

フタを開けた瞬間の香りに、
食欲をそそられます。

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やさい料理研究家・大畑ちつる
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